Boa Tarde a todos,
Quinta-feira passada fui no endocrino!
Bom resumo da consulta com a louca:
Encocrino: Você precisa emagrecer pelo menos 10 kgs!
Eu: Ah sim! (Pensei: Já sei merda!)
Endocrino: Ou você escolhe comer ou ser magra! Os dois não combinam!
Eu: Eu quero ser magra!
Endocrino: Gordo vai para a festa para comer, magro para encontrar alguém!
Eu: Eu vou para comer!
Endocrino: Beber nem pensar! Você consome açucar puro!
Sai de lá querendo me matar!!! Puts como nessas horas eu penso o por que sou tão viciada em comida!!! Por que gosto de tomar umas no final de semana!!!
No final da consulta, ela me deu 2 fórmulas! Uma tira a ansiedade e a outra acelera o metabolismo!
Mandei fazer a amanhã fica pronto e como sempre, começarei muito sério o regime nessa segunda!
Chega de me enganar, chega de achar que não vou conseguir!
Já passei por tanta coisa na minha vida, e fui capaz de enfrentar com sucesso tanta coisa, por que não vou conseguir ser magra como eu quero ser???? É claro que vou conseguir...
A endocrino me deu um chacoalhão!!! E me prometeu que eu consigo perder de 8 a 10 kgs em 40 dias (quando irei retornar a consulta)! Então amanhã começo e durante esse tempo irei fazer tudo muito certo!!! Sem doce, açucar, massa, refrigerente e bebida alcólica!
Para dar um ânimo amanhã será dia de algumas mudanças:
- Vou mudar de academia...
- Fiz um cronograma e vou seguir em casa (depois coloco fotos)
- Tomar o remédio!
40 dias não é muito tempo e conseguirei alcançar a minha Meta!!!
Lembrando que já emagreci 16 kgs!
Estou precisando disso, to me sentindo gorda e feia... :(
Mas vou dar a volta por cima...
Força e foco!
Beijos
domingo, 28 de abril de 2013
terça-feira, 2 de abril de 2013
Feriado de Pascoa no SPA
Bom dia,
Nesse feriado de pascoa decidi realizar mais um item da minha lista de 101 desejos em 1001 dias.
Com a indicação de uma amiga do trabalho me hospedei no SPA JAPI,
Em 3 dias, consegui eliminar 2 kgs. De 73 kgs para 71 kgs. Ainda não consegui retomar meu peso pós viagem, mas estou a caminho.
Fiquei muito animada com o resultado, segue algumas dicas que eu aprendi e que achei muito interessante.
1) Mais refeições, com porções e intervalos menores: Achei legal, pois quase sempre estava comendo algo.
2) Hidroginastica é ótimo para perder barriga e medidas: Consegui diminuir 5 cm de barriga, nem eu consegui acreditar nesse resultado;
3) Chá de folha de abacate ajuda no emagrecimento;
4) Tomar agua com 5 fatias de gengibre acelera o metabolismo;
5) Temperos como: alho, cebola, cheiro verde, limão, pimenta e outros substituem o sal.
O SPA oferece dieta de 600, 800 e 1200 kcal diárias.
Tem apoio de nutricionista que conversa e explica sobre a alimentação.
Como é o dia a dia na dieta de 600 kcal:
07:00 Acordar ( o telefone toca no quarto acordando todos os hópedes)
07:30 Café da manhã (1 fatia de pão integral com 1 colher de sobremesa de requeijão light, e xícara de leite desnatado com café e 1/2 banana ou mamão)
08:00 Caminhada (1 hora)
10:00 Lanche 1 (um copo de 100 ml de suco)
10:10 Hidroginastica (45 minutos)
11:00 Hidroginastica (45 minutos)
12:30 Almoço (1 prato de sobremesa de salada verde, 1 colher de sopa de arroz integral, 1 grelhado médio e 2 colheres de sopa de legumes cozidos. De sobremesa temos 1 porção de pequena de gelatina diet )
14:00 Localizada (1 hora)
15:00 Lanche 2 (50 ml de iorgute com granola, ou 5 gomos de uva, ou salada de frutas)
15:10 Hidroginastica (45 minutos)
16:00 Hidroginastica (45 minutos)
17:00 Lanche 3 (gelatina diet, ou 100 ml de suco)
17:10 Gisnastica diversa - dança, pilates, local ou etc (1 hora)
19:30 Jantar (1 prato de Sopa de legumes)
22:00 Ceia (Chá com 1 bolacha)
Bom para quem quiser aproveitar, o SPA está com promoção no peixe urbano! Ele é bem simples mas oferece um resultado legal.
Segue algumas fotos:
Beijos
Nesse feriado de pascoa decidi realizar mais um item da minha lista de 101 desejos em 1001 dias.
Com a indicação de uma amiga do trabalho me hospedei no SPA JAPI,
Em 3 dias, consegui eliminar 2 kgs. De 73 kgs para 71 kgs. Ainda não consegui retomar meu peso pós viagem, mas estou a caminho.
Fiquei muito animada com o resultado, segue algumas dicas que eu aprendi e que achei muito interessante.
1) Mais refeições, com porções e intervalos menores: Achei legal, pois quase sempre estava comendo algo.
2) Hidroginastica é ótimo para perder barriga e medidas: Consegui diminuir 5 cm de barriga, nem eu consegui acreditar nesse resultado;
3) Chá de folha de abacate ajuda no emagrecimento;
4) Tomar agua com 5 fatias de gengibre acelera o metabolismo;
5) Temperos como: alho, cebola, cheiro verde, limão, pimenta e outros substituem o sal.
O SPA oferece dieta de 600, 800 e 1200 kcal diárias.
Tem apoio de nutricionista que conversa e explica sobre a alimentação.
Como é o dia a dia na dieta de 600 kcal:
07:00 Acordar ( o telefone toca no quarto acordando todos os hópedes)
07:30 Café da manhã (1 fatia de pão integral com 1 colher de sobremesa de requeijão light, e xícara de leite desnatado com café e 1/2 banana ou mamão)
08:00 Caminhada (1 hora)
10:00 Lanche 1 (um copo de 100 ml de suco)
10:10 Hidroginastica (45 minutos)
11:00 Hidroginastica (45 minutos)
12:30 Almoço (1 prato de sobremesa de salada verde, 1 colher de sopa de arroz integral, 1 grelhado médio e 2 colheres de sopa de legumes cozidos. De sobremesa temos 1 porção de pequena de gelatina diet )
14:00 Localizada (1 hora)
15:00 Lanche 2 (50 ml de iorgute com granola, ou 5 gomos de uva, ou salada de frutas)
15:10 Hidroginastica (45 minutos)
16:00 Hidroginastica (45 minutos)
17:00 Lanche 3 (gelatina diet, ou 100 ml de suco)
17:10 Gisnastica diversa - dança, pilates, local ou etc (1 hora)
19:30 Jantar (1 prato de Sopa de legumes)
22:00 Ceia (Chá com 1 bolacha)
Bom para quem quiser aproveitar, o SPA está com promoção no peixe urbano! Ele é bem simples mas oferece um resultado legal.
Segue algumas fotos:
Eu e a Jully
Caminhada pelo SPA
Vista do Quarto
Caminhada na natureza
Peixes
Bangalo para massagem
Beijos
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