Contando Caloria: Feriado de Pascoa no SPA

Bom dia,

Nesse feriado de pascoa decidi realizar mais um item da minha lista de 101 desejos em 1001 dias.
Com a indicação de uma amiga do trabalho me hospedei no SPA JAPI,

Em 3 dias, consegui eliminar 2 kgs. De 73 kgs para 71 kgs. Ainda não consegui retomar meu peso pós viagem, mas estou a caminho.

Fiquei muito animada com o resultado, segue algumas dicas que eu aprendi e que achei muito interessante.

1) Mais refeições, com porções e intervalos menores: Achei legal, pois quase sempre estava comendo algo.

2) Hidroginastica é ótimo para perder barriga e medidas: Consegui diminuir 5 cm de barriga, nem eu consegui acreditar nesse resultado;

3) Chá de folha de abacate ajuda no emagrecimento;

4) Tomar agua com 5 fatias de gengibre acelera o metabolismo;

5) Temperos como: alho, cebola, cheiro verde, limão, pimenta e outros substituem o sal.

O SPA oferece dieta de 600, 800 e 1200 kcal diárias.
Tem apoio de nutricionista que conversa e explica sobre a alimentação.

Como é o dia a dia na dieta de 600 kcal:

07:00 Acordar ( o telefone toca no quarto acordando todos os hópedes)
07:30 Café da manhã (1 fatia de pão integral com 1 colher de sobremesa de requeijão light, e xícara de leite desnatado com café e 1/2 banana ou mamão)
08:00 Caminhada (1 hora)
10:00 Lanche 1 (um copo de 100 ml de suco)
10:10 Hidroginastica (45 minutos)
11:00 Hidroginastica (45 minutos)
12:30 Almoço (1 prato de sobremesa de salada verde, 1 colher de sopa de arroz integral, 1 grelhado médio e 2 colheres de sopa de legumes cozidos. De sobremesa temos 1 porção de pequena de gelatina diet )
14:00 Localizada (1 hora)
15:00 Lanche 2 (50 ml de iorgute com granola, ou 5 gomos de uva, ou salada de frutas)
15:10 Hidroginastica (45 minutos)
16:00 Hidroginastica (45 minutos)
17:00 Lanche 3 (gelatina diet, ou 100 ml de suco)
17:10 Gisnastica diversa - dança, pilates, local ou etc (1 hora)
19:30 Jantar (1 prato de Sopa de legumes)
22:00 Ceia (Chá com 1 bolacha)

Bom para quem quiser aproveitar, o SPA está com promoção no peixe urbano! Ele é bem simples mas oferece um resultado legal.

Segue algumas fotos: