Projeto endocrinologista....

Boa Tarde a todos,

Quinta-feira passada fui no endocrino!

Bom resumo da consulta com a louca:
Encocrino: Você precisa emagrecer pelo menos 10 kgs!
Eu: Ah sim! (Pensei: Já sei merda!)
Endocrino: Ou você escolhe comer ou ser magra! Os dois não combinam!
Eu: Eu quero ser magra!
Endocrino: Gordo vai para a festa para comer, magro para encontrar alguém!
Eu: Eu vou para comer!
Endocrino: Beber nem pensar! Você consome açucar puro!

Sai de lá querendo me matar!!! Puts como nessas horas eu penso o por que sou tão viciada em comida!!! Por que gosto de tomar umas no final de semana!!!

No final da consulta, ela me deu 2 fórmulas! Uma tira a ansiedade e a outra acelera o metabolismo!
Mandei fazer a amanhã fica pronto e como sempre, começarei muito sério o regime nessa segunda!

Chega de me enganar, chega de achar que não vou conseguir!
Já passei por tanta coisa na minha vida, e fui capaz de enfrentar com sucesso tanta coisa, por que não vou conseguir ser magra como eu quero ser???? É claro que vou conseguir...

A endocrino me deu um chacoalhão!!! E me prometeu que eu consigo perder de 8 a 10 kgs em 40 dias (quando irei retornar a consulta)! Então amanhã começo e durante esse tempo irei fazer tudo muito certo!!! Sem doce, açucar, massa, refrigerente e bebida alcólica!

Para dar um ânimo amanhã será dia de algumas mudanças:
- Vou mudar de academia...
- Fiz um cronograma e vou seguir em casa (depois coloco fotos)
- Tomar o remédio!

40 dias não é muito tempo e conseguirei alcançar a minha Meta!!!
Lembrando que já emagreci 16 kgs!

Estou precisando disso, to me sentindo gorda e feia... :(

Mas vou dar a volta por cima...

Força e foco!
Beijos

Feriado de Pascoa no SPA

Bom dia,

Nesse feriado de pascoa decidi realizar mais um item da minha lista de 101 desejos em 1001 dias.
Com a indicação de uma amiga do trabalho me hospedei no SPA JAPI,

Em 3 dias, consegui eliminar 2 kgs. De 73 kgs para 71 kgs. Ainda não consegui retomar meu peso pós viagem, mas estou a caminho.

Fiquei muito animada com o resultado, segue algumas dicas que eu aprendi e que achei muito interessante.

1) Mais refeições, com porções e intervalos menores: Achei legal, pois quase sempre estava comendo algo.

2) Hidroginastica é ótimo para perder barriga e medidas: Consegui diminuir 5 cm de barriga, nem eu consegui acreditar nesse resultado;

3) Chá de folha de abacate ajuda no emagrecimento;

4) Tomar agua com 5 fatias de gengibre acelera o metabolismo;

5) Temperos como: alho, cebola, cheiro verde, limão, pimenta e outros substituem o sal.

O SPA oferece dieta de 600, 800 e 1200 kcal diárias.
Tem apoio de nutricionista que conversa e explica sobre a alimentação.

Como é o dia a dia na dieta de 600 kcal:

07:00 Acordar ( o telefone toca no quarto acordando todos os hópedes)
07:30 Café da manhã (1 fatia de pão integral com 1 colher de sobremesa de requeijão light, e xícara de leite desnatado com café e 1/2 banana ou mamão)
08:00 Caminhada (1 hora)
10:00 Lanche 1 (um copo de 100 ml de suco)
10:10 Hidroginastica (45 minutos)
11:00 Hidroginastica (45 minutos)
12:30 Almoço (1 prato de sobremesa de salada verde, 1 colher de sopa de arroz integral, 1 grelhado médio e 2 colheres de sopa de legumes cozidos. De sobremesa temos 1 porção de pequena de gelatina diet )
14:00 Localizada (1 hora)
15:00 Lanche 2 (50 ml de iorgute com granola, ou 5 gomos de uva, ou salada de frutas)
15:10 Hidroginastica (45 minutos)
16:00 Hidroginastica (45 minutos)
17:00 Lanche 3 (gelatina diet, ou 100 ml de suco)
17:10 Gisnastica diversa - dança, pilates, local ou etc (1 hora)
19:30 Jantar (1 prato de Sopa de legumes)
22:00 Ceia (Chá com 1 bolacha)

Bom para quem quiser aproveitar, o SPA está com promoção no peixe urbano! Ele é bem simples mas oferece um resultado legal.

Segue algumas fotos:

Eu e a Jully

Caminhada pelo SPA

Vista do Quarto

Caminhada na natureza

Peixes

Bangalo para massagem

Beijos

Pasta de soja

Olá pessoas queridas...

Passei rapidinho para deixar uma dica...
Vocês já comeram a pasta de soja "Bem me quer"???

É uma delícia.. Vale muito a pena e tem apenas 28 kcal...

Tem vários sabores: Alho poró, beringela, azeitona pretas e verdes, cenoura, mangericão e outras...

Eu adoro a de alho poró!!!

beijos

Sem muito o que dizer

Estou sem muito assunto! As vezes penso, penso e penso sobre o que escrever e acabo não escrevendo nada!
Não sei ser tão interessante para que várias pessoas leiam...
Bom mas vamos lá as novidades:
- O regime está péssimo! Estou com muita fome ultimamente, não sei o que está acontecendo comigo. Peso de hoje: 71 kgs
Enfiei o pé na jaca praticamente todos os dias e comi tudo o que eu não podia!
- Sexta-feira estou indo viajar para um destino desconhecido. Presente do meu namorado. Não faço a mínima idéia de onde iremos e o que levar!!!
Googlei sobre: "O que levar quando você não sabe o destino", mas nada me ajudou!
- Sempre amei decoração, mas ultimamente estou louca por decoração. Viajo o tempo inteiro em mudanças que eu poderia fazer na minha casa!

Bom é isso, essa semana não fui e nem vou na academia nenhum dia. Estou com a agenda lotada para preparar as coisas para a viagem.

Obs.: Prometo que depois da viagem vou fazer regime firme e forte....
Beijos Dani

Resultado depois de 16 kgs

Quando iniciei minha dieta em Maio/2012 eu estava com 85 kgs, obesidade I.
Hoje estou com 69 Kgs na pré-obesidade quase chegando na minha meta.
Foram 16 kgs eliminados com muito esforço, reeducação alimentar e academia.
Mas esse fds tirei para fazer um balanço e criar as fotos comparativas. Resultado disso tudo: Vejo que ainda preciso emagrecer!!! rsrs
Em primeiro lugar, acho que em Maio/2012, escolhi uma roupa modelo horrivel e não consigo ver muita diferença com ela.
Em segundo lugar, tirei poucas fotos desde o início do meu emagrecimento.
Bom, segue o resultado! Vocês conseguem ver diferença?

Beijos

Calorias da semana

Essa semana fiquei com muita dor nas costas... Agora estou um pouco melhor, porém só fui na academia na segunda-feira. Achei melhor não forçar muito e me recuperar primeiro.
Mas mesmo assim, me alimentei corretamente. Sinto que mesmo me alimentando corretamente não consigo emagrecer quase nada, os exercícios me ajudam muito, mas tenho que ser prudente nesse momento.

Beijos e  força para nós!!!

Segue minha alimentação desde segunda:

07/01/2013	Seg	08/01/2013	Ter	09/01/2013	Qua
Café da manhã		Café da manhã		Café da manhã
2 xícaras de café	100	1 copo de leite	104	1 xícara de café	50
1 copo de leite	104	2 torradas	120	2 torradas	120
1 torrada	60
Lanche manhã		Lanche manhã		Lanche manhã
café expresso	50			Banana	89
Almoço		Almoço		Almoço
Tomate, Alface	10	Tomate, Rucula	10	1 Kibe pequeno	100
Omelete	100	Carne Moida	200	Carne Moida	200
Bife	300	Arroz	68	Arroz	68
2 Pessegos	120	Feijão preto	64	Feijão	64
		Kiwi	46	Alface e tomate	10
				Salada de frutas	80
Lanche da tarde		Lanche da tarde		Lanche da tarde
1 Pessego	63	Barra de cereal	78	Banana	89
Barra de cereal	78
Jantar		Jantar		Jantar
Polenta Frango	350	Sopa Legumes	150	Sopa Legumes	150
Uva	78	Manga	109	Uva	78
		1 Fatia de queijo	61	Grego	108
				1 Fatia de queijo	61
Total:	1413	Total:	1010	Total:	1267
Metabolismo	2184		2184		2184
Exercícios	524
Economizou	1295		1174		917

Ano Novo, Recomeço da Dieta

É fato que ainda não preciso perder muitos Kgs.
Conforme minha última avaliação, quando eu chegar nos 65kgs já está ótimo. Mas o duro é chegar nesses 65 kgs.
No ano passado, após atingir os 69kgs, não consegui perder nenhuma grama, e entre o Natal e o Ano novo a balança voltou a marcar 71kgs.
Ontem (07/01/2012) voltei a minha dieta. Contando calorias e me exercitando de forma correta.
Vou postar (dessa vez eu juro) o cardápio e as calorias que eu comi no dia anterior.
Eu faço uma planilha... depois colo aqui!

Bjos e bom recomeço a todos

07/01/2013	Seg
Café da manhã
2 xícaras de café	100
1 copo de leite	104
1 torrada	60
Lanche manhã
café expresso	50
Almoço
Tomate, Alface	10
Omelete	100
Bife	300
2 Pessegos	120
Lanche da tarde
1 Pessego	63
Barra de cereal	78
Jantar
Polenta Frango	350
Uva	78
Total:	1413
Metabolismo	2184
Exercícios	524
Economizou	1295